拉小提琴需要大量重復(fù)一些姿勢和動作，不幸的是，姿勢錯誤、重復(fù)動作和演奏會導(dǎo)致受傷。小提琴家與其他樂器演奏家一樣，容易患腕管綜合征、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、局灶性肌張力障礙和神經(jīng)痛。然而，有些音樂家在很大程度上過著沒有受傷的生活，因為他們采取了必要的措施來防止受傷。以下是小提琴練習(xí)的過程中5個可能導(dǎo)致受傷的小提琴演奏錯誤。

1.姿勢不良

各級小提琴家有時會忽略正確的站姿和坐姿。一些音樂家無精打采。其他人則在相反方向過度伸展背部。你必須站直，雙肩放松，雙腳微分開，頭頸部處于舒適的休息狀態(tài)，臀部松開，膝蓋松開。

2.過早練習(xí)復(fù)雜的技巧

在你準備好學(xué)習(xí)困難的小提琴技術(shù)的時候，會給身體帶來驚人的緊張感。你的大腦全神貫注于試圖掌握新技術(shù)；你沒有意識到你的身體現(xiàn)在正在承受的痛苦。

遵循既定和結(jié)構(gòu)化的小提琴學(xué)習(xí)步伐是有原因的。在每個級別，你都會慢慢學(xué)會克服伴隨每項復(fù)雜技術(shù)學(xué)習(xí)的不適。但是如果你跳過多個步驟，你的身體必須提前調(diào)整幾個步驟，這可能是有害的。學(xué)小提琴的過程中一定要慢慢來，讓你的身體適應(yīng)每一項新技術(shù)，而不會感到難受。

3.不間斷的重復(fù)動作

小提琴手在練習(xí)和表演中都會經(jīng)歷重復(fù)性運動損傷，這種類型的傷害源于我們被教導(dǎo)重復(fù)和練習(xí)新概念以達到完美的事實。不良動作和要求曲目的重復(fù)，你的身體就會出現(xiàn)疼痛、麻木或刺痛的關(guān)節(jié)。每次練習(xí)一小時都要休息10分鐘，如果你是一個每周工作五天的小提琴表演者，至少要每周讓自己休息兩天。

4.樂器調(diào)整不到位

調(diào)整不到位的小提琴，要想演奏出更好的音準非常困難。日復(fù)一日地處理難以轉(zhuǎn)動的弦軸會給手指帶來壓力。下巴或肩托過高或過短會導(dǎo)致頸部或肩部無法適應(yīng)，從而導(dǎo)致勞損。這些只是不良設(shè)置如何影響你的身體的幾個地方。所以在演奏前，一定要把自己的小提琴調(diào)整到位，并確保你的小提琴從一開始就具有良好的設(shè)置。

以上就是關(guān)于防止在小提琴練習(xí)的過程中導(dǎo)致受傷的幾個建議，如果對大家的學(xué)習(xí)有用，一定要關(guān)注我們喲！